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通勤ウオークに
仕事前に大阪城公園まで１０キロサイクリング

ランチ休憩に７キロサイクリング
気温２４度と夏日ですね

朝起きてそんなに時間経っていませんが
ＬＡＶＡの至福の睡眠ホットヨガ
「睡眠の質を高めるをテーマのレッスン』
効果実証されているようで目覚めのスッキリ感を得られるそうです
ＬＡＶＡさんより
今朝も気持ちいい汗を流せました

仕事前にＬＡＶＡのネイチャーフィールヨガ
『幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに思いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース』
とＬＡＶＡさんより
写真もＬＡＶＡさんより
上下のウエアーだけでなくマットまでも搾れるほどの汗

仕事前にウォーキングにサイクリング
大阪城公園のさくら
早くから咲いていたのはもう散り始めました
桜のジュータンとまではいきませんが

仕事前にＬＡＶＡのリンパフレッシュホットヨガ
『足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース』
ＬＡＶＡさんより
琳派の流れをよくすることはとても大切なことですね
朝一番から気持ちいい汗を流せました
今日も元気にダッシュ333


写真もＬＡＶＡさんより　アディダスのアプリと重ねてます

仕事前にＬＡＶＡのホットお腹引き締めヨガ
『腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース』
とＬＡＶＡさんより
レッスン開始前からストレッチをしている状態で既に大汗を流してからのスタート
熱さもあり自分の大汗でポーズで鼻に流れ込んだりして溺れそうになるほどの大汗を流せました

写真はＬＡＶＡさんのものにアディダスアプリ

仕事終わりにＬＡＶＡのホット上半身スッキリヨガ初級
『上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース』
とＬＡＶＡさんより
肩回りが良く動くようになりスッキリ
久しぶりに仕事帰りのホットヨガ
ホント大汗を流すとストレス発散になり気持ちいいですね



ＬＡＶＡさんの写真にアディダスのアプリ

仕事前の花見サイクリング
今朝は大川沿いに
こちらは全体的には７分咲きぐらいでしょうか？

仕事前に大阪城にサイクリング
大阪城公園のさくらがいっぺんに咲きました
今朝は曇り空で鮮やかではないですが早いものは９分咲きほどに