2024年12月の記事一覧｜大阪市の不動産のことならオープン ｜株式会社オープン

２０２４年ラン総括
３月に故障してしまい２カ月ほど走れませんでしたが
何とか３，３６６キロ走れました
ありがとうございました。
来年１月は大阪ハーフマラソン
２月は大阪マラソンと頑張ります。

今年最後のラン
自転車で６キロウォーミングアップ後
５キロのバーチャルレースと１０キロラン
大阪城公園の紅葉もいよいよ残り数本
こちらも最後ですね

朝焼けから日出２４キロラン
今朝は西風が強く寒い
ユリカモメとも遭遇
今日から４日まで冬季休暇ですがお客様宅に訪問予定です。





長柄橋

日出方向に厚い雲　遅れての日出

仕事前に自転車で６キロウォーミングアップ後１２キロラン
今朝は風が強く寒い
天神橋の螺旋スロープいつも走って登っています

仕事前に自転車で６キロウォーミングアップ後１２キロラン
今朝のスタート時は少し小雨がチラついていましたが
少し寒さが和らぎ汗が流れるほどに
大阪城公園の一部の紅葉はまだ綺麗

定休日ですかが朝一番から契約があり時間短縮
自転車で７キロ・５キロランと短くなりました
大阪城公園からの日出

定休日なので少し足を延ばして自転車で７キロウォーミングアップ後に１７キロラン
中之島公園のバラ園が丸坊主に、昨日はバラが咲いていたのに
大阪城公園では落ち葉の掲示板

仕事前に自転車で６キロウォーミングアップ・１２キロラン
アメリカ村のビックステップ前のテリーマン
大阪城ホール近くの噴水広場横のキン肉マン
大阪・関西万博のマンホール

仕事前に自転車で７キロウォーミングアップ後１２キロラン
いつも南御堂前を走っていると聞こえる鐘の音
鳴らしているところを写真を撮ろうとしましたが間に合わず
南御堂・大阪城外濠の一番櫓と6番櫓

南御堂

大阪城　水面に写る一番櫓

大阪城　水面に写る六番櫓

仕事前にＬＡＶＡのホットヨガ
みんなで太陽礼拝５４回
「太陽礼拝」はひと呼吸・ひと動作で、呼吸に合わせて動く、ヨガの代表的なポーズのひとつ
全身を効率よく動かしダイナミックな動きも含まれるため、血行促進・全身の活性化・ダイエット
効果が期待されます。
約６０分動き続けるクラス
とＬＡＶＡさんより
５４回は除夜の鐘１０８回の半分のコース
全身から大汗が流れ落ちるほど気持ちいい大汗を流せました。
そして「太陽礼拝　修了証」を頂きました。