2023年10月の記事一覧｜大阪市の不動産のことならオープン ｜株式会社オープン

仕事前の１０.6キロウオーキングとミニサイクルで７.７キロ大阪城までサイクリング

昨夜が満月だったので今朝その満月の沈むところを見ようと頑張りましたが
西側に雲が多く全く見ることが出来ませんでした
東側の日出も雲の影響で遅れての日出

日出時間がどんどん遅くなりチャンスは多くなりましたね

ワンちゃんは、会社直ぐの誓得寺さんのゴンちゃん

仕事前の月没と日出９.６キロウォーキングとＬＡＶＡのホットヨガ　美律ホルモンヨガ
今日は満月、今朝沈む月も満月だったのかな?
ギリギリ沈む月が撮れました
大きく沈むのは早く、そして日出が

そのあとホットヨガ　美律ホルモンヨガ
汗を思いっきり流せるのは気持ちいい

月が沈む最後





写真もＬＡＶＡさんより

仕事前の６.2キロウォーキングとホット美尻ヨガ
今朝は雲の影響で遅れた日出
そしてＬＡＶＡさんのホット美尻ヨガ
「お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどして
ギュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース」
とＬＡＶＡさんより

朝日を見ながらウォーキングは気持ちいい
体も温まりその後はＬＡＶＡさんのホットヨガ
ストレッチの時から汗が流れ、レッスンに成れば大汗が流れるほどに
仕事前にスッキリとし気持ちいい仕事に臨みたいですね




写真もＬＡＶＡさんより

仕事前の日出９.２キロウォーキングと７.６キロサイクリング
今朝も晴れて気持ちいいのに夜には雨になるとか
十三夜が観れないのが残念

仕事前の６キロウォーキングと６．７キロサイクリング
今朝は快晴で気持ちいいですね

中之島公会堂と水晶橋

仕事前の９キロウォーキング＋８キロサイクリング
今朝は曇り予報でしたが雲が有るのは日出方向だけ
その雲が焼るのも美しい

「様々なジャンルの音楽に合わせてカラダを動かし、ポーズと呼吸に没頭。
り爽快感を得たい方におススメ」
ＬＡＶＡさんより

音楽の音が大きすぎて指導の声が聞こえづらいので
流れを覚えるまでは遅れ気味になってしまいます。

ウォーキング後の体の温かみからのスタートで気持ちいい汗を流せました。

写真もＬＡＶＡさんより

まだ坐骨神経痛のため
日出の４．８キロウォーキング
快晴だと日出はおなじょうな写真に成ってしまいます。
じわじわと日出時間が遅くなり太陽の出る場所も少しずつ南の方に
今朝は今季最低気温の１０度いっぺんに下がりましたね
この後はＬＡＶＡにヨガに行ってから出勤します

この木がお気に入りなので毎回同じ木になってしまいます

淀川に写る朝日、少しの風でも綺麗には写らないですね

眩しくてよく見ないで写真を撮るので何度も撮り直ししました

仕事前に肩こり改善ヨガ
肩甲骨を中心としたヨガでとても気持ち良かった。
準備運動する時間が無かったため、体温を温めないまま
スタートしたので、そこまで汗は流れませんでしたが
気持よく汗をかけました。
「ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、
普段からこりにくい肩を目指すコース」
とＬＡＶＡさんより

写真もＬＡＶＡさんより

ヨガ前に日出６．２キロウォーキング
今朝は快晴で日出もとても綺麗

淀川の河川敷では「淀川ロケットマラソンの大会準備が
私はまだまだ走れませんが